Rețele Sociale:
Hai în Bootcamp
Tabăra bootcamp este un program de dezvoltare fizică armonioasa, realizat in aer liber, pe un traseu aplicativ la munte. Aceste programe sunt concepute pentru a construi forță și rezistenta, prin intermediul unor serii cu intervale intense, pe durata unei ore, pentru a împinge limita oamenilor mai mult decât o vor împinge în mod normal în sala de forta.
Cine poate participa la bootcamp?
Tuturor celor care isi doresc adoptarea unui stil de viata sanatos, celor care vor sa acorde importanta sanatatii lor, celor care isi doresc sa aduca un beneficiu in viata lor.
Ne propunem un astfel de program sportiv-educational pentru ca in constiinta oamenilor implicati in viata cotidiana sa starnim interesul si constientizarea pentru alegerea unui stil de viata sanatos.
Varsta intre 18 si 50 ani.
Nutriție cu Alexandra
Nutriția joacă un rol esențial în atingerea obiectivelor tale.
Alexandra, specialistă în planuri alimentare personalizate, îți va crea un ghid alimentar adaptat nevoilor și stilului tău de viață. De la echilibrarea aportului de macronutrienți la susținerea energiei necesare antrenamentelor, Alexandra îți va fi alături pentru a te asigura că obții cele mai bune rezultate, atât în cadrul Bootcamp-ului, cât și pe termen lung.
Antrenamentele încep cu pregatirea organismului pentru efort și alergare dinamică, urmată de o mare varietate de exercitii, cum ar fi ridicarea greutăților / obiectelor, tragerea benzilor de cauciuc TRX, împingerea / așezarea, izometria și diverse tipuri de exercitii intense si explozive.. Multe alte exerciții care utilizează greutăți și / sau greutate corporală, similare cu CrossFit, sunt folosite pentru a pierde grăsimea corporală, pentru a spori eficiența cardiovasculară, pentru a crește puterea și pentru a ajuta oamenii să intre într-o rutină de exerciții regulate. Sesiunile se termină de obicei cu stretching.
Există multe alte beneficii ale unei tabere de boot camp, pot ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale, a hipertensiunii și a stresului. O parte din acest lucru se datorează eliberării de endorfine, care declanseaza buna dispoziție
